• Forside
  • Om mig
  • Terapi
    • Psykoterapi
    • SE-terapi
    • Selvhjælp
  • Praktisk

Velkommen til SE-TERAPI
OG psykoterapi hos



Krop og Sjæl


Kontakt mig

Krop og Sjæl - SE-terapi og
psykoterapi i Birkerød



Mange af de problemer, vi kommer ud for, løser vi selv eller sammen med vores nære.


Der er dog tidspunkter i de flestes liv, hvor vi har brug for at være sammen med et professionelt og neutralt menneske om det, der er svært at snakke om og i det hele taget få sat ord på.


Nogle gange kan samtale være det rigtige - andre gange er det en lettelse at lade "kroppen have ordet" og lade den huske.


Jeg har erfaring med en bred vifte af udfordringer, der bringer folk i terapi.


Jeg lægger vægt på at være nærværende, i kontakt og møde dig, der hvor du er og på den måde der føles mest rigtig for dig. Jeg ønsker, at skabe et rum der er tilstrækkeligt trygt og med den passende mængde støtte til, at du kan og tør mærke dig selv.


Vores eget helbredende potentiale til at genvinde sundhed og balance fremmes i KONTAKT med et andet menneske, der kan rumme vores tilstande.


Du er velkommen.​




Hvem er jeg?



ANNE-METTE JESPERSEN



Jeg er cand. scient og ph.d. i biologi. Jeg har arbejdet som biolog på hhv. universitet og i det private erhvervsliv i ca. 15 år. Her arbejdede jeg med algers fotosyntese og respiration - en af de mest grundlæggnde processer for vores eksistens.


Sidenhen arbejde jeg med restaurering af vandløb og søer. Bl.a. med baggrund i min egen historie erkendte jeg, at jeg var mere interesseret i "restaurering" af mennesket og i hvordan vi mennesker genfinder vores sunde og selvhelende balance.


Jeg har siden 1980'erne beskæftiget mig med sammenhængen mellem naturvidenskab, psykologi, religion, krop og sjæl.


LÆS MERE

At det er muligt at komme i kontakt med sit eget helbredende potentiale og finde sin egen retning - viser dette brev fra en ung kvinde på 20 år, der har arbejdet med sig selv i terapien og pauserne imellem.



I det seneste halve år føler jeg, at jeg har udviklet mig utrolig meget. Jeg er kommet til et sted, som jeg slet ikke troede var muligt for blot et halvt års siden.


Jeg har fået en voksende selvtillid til mig selv, som jeg aldrig før har haft. Jeg har fået en tro på, at tingene nok skal gå. Det er en udvikling, jeg havde håbet på så længe, men ikke turde forestille mig, og ikke troet var muligt, men jeg er meget stolt over, hvor stort et fremskridt der er sket. Og jeg husker at give mig selv lov til at være stolt af det.


Jeg føler endda til tider, at jeg har fundet mine sko at gå i. Fundet min retning. Fundet ud af at jeg sagtens selv kan og ikke behøves følge efter andre i deres retning. Jeg har indset, at min retning er mindst lige så god som alle andres, og jeg behøves ikke følge nogens andre. Min vej er også god.


Jeg har til tider stadig ubehag, men jeg har lært ubehaget at kende og lært at håndtere det på en måde, som jeg slet ikke troede var muligt for blot et halvt års siden.


Jeg har lært at tage det i hånden, og acceptere at det er en del af mig, i stedet for at det er ødelæggende og uhåndterbart. Jeg har lært, hvornår ubehaget kan komme, og kender tit årsagen til det kommer, når det kommer. I stedet for at blive helt panisk og prøve at løbe så hurtigt jeg kan væk fra ubehaget, har jeg lært at se det i øjnene. Lært at det ikke nytter at løbe væk fra det. Det gør det kun værre.


At tænke tilbage på hvor ødelæggende, kontrollerende og styrende ubehaget har været for mig igennem flere år er skrækkeligt og bare tanken om at skulle det igen, gør at jeg vil tage ubehaget i hånden og hjælpe mig selv. Være den, der har kontrollen over ubehaget og ikke omvendt.


Jeg er stolt af mig selv. Stolt over jeg er kommet her til, med hjælp, men også ved at gå min egen vej. Ved at stoppe op og tænke over hvad jeg egentligt vil. Tænke over hvad og hvem, der biddrager med at jeg får det godt i hverdagen. Sige til mig selv jeg gør det godt. Udfordre mig selv og huske at være stolt af mig selv, og de ting jeg opnår.





Hvordan kommer kroppen ind i billedet?



Kroppens sprog - kan fortælle mere end tusinde ord.


Kroppens sprog er det første vi lærer at bruge, før vi kan tale. Dette sprog slipper vi aldrig.


Ved at sanse, føle, mærke og lytte mere til kroppen, – lade kroppen vise vej – kan vi blive bedre til at mærke kroppen og de signaler den sender, fx. i situationer med stress, angst, nysgerrighed, glæde og derved blive klogere på os selv og på nye veje.


I mange tilfælde handler det først og fremmest om at komme NED i kroppen. Vi har det med at ryge OP i vores hoved og der prøve at finde svarene, men ofte ligger der rigtig mange svar og ressourcer gemt i kroppen.


Mange af os har en længsel efter, at komme hjem til os selv. Kontakt til kroppen - hjælper os til at vi kan komme hjem. Sindet gør os ofte ”hjemløse” – da sindet er "flygtigt" og mange gange er i mere i fortid og fremtid end lige nu og her.



Jeg holder til på:


TOFTEBAKKEN 2G

3460 BIRKERØD


TLF.: 26 28 75 32

AMJ@KROP-SJAEL.DK



Krop og Sjæl



TOFTEBAKKEN 2G
3460 BIRKERØD

TLF.: 26 28 75 32
AMJ@KROP-SJAEL.DK


Persondatapolitik